Air lemon adalah obat alami dan terjangkau untuk menurunkan berat badan. Banyak orang tahu tentang zat bermanfaat yang terkandung dalam jeruk. Vitamin C, yang kaya akan lemon, memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh dan membantu mengatasi infeksi virus dan pilek musiman. Namun, tidak semua orang tahu bahwa buah ini bisa menjadi asisten yang sangat baik untuk pembentukan sosok langsing.
Manfaat dan bahaya
Apakah air lemon sehat? Diet berdasarkan penggunaan minuman lemon alami dianggap ideal untuk membersihkan usus. Dengan bantuan lemon, dimungkinkan untuk mempercepat proses pembakaran lemak dan karbohidrat. Ahli gizi menganggap diet lemon efektif, tetapi metode menurunkan berat badan ini tidak cocok untuk semua orang.
Khasiat yang bermanfaat bagi tubuh
- Menurunkan berat badan dengan vitamin C. Lemon mengandung sejumlah besar elemen jejak ini. Kebutuhan harian manusia akan vitamin C adalah 60 mg, namun, jika Anda meningkatkan asupannya menjadi 200 mg, jumlah antioksidan dalam darah meningkat secara dramatis. Berkat ini, vitamin ini mampu mempercepat penurunan berat badan ekstra.
- Nafsu makan berkurang. Buahnya mengandung polimer - pektin, yang merupakan perekat alami dan menumpulkan rasa lapar. Enzim pektin lemon membantu seseorang merasa kenyang lebih cepat.
- Memperbaiki pencernaan. Diet air dengan lemon melibatkan asupan asam sitrat dalam jumlah banyak ke dalam tubuh manusia, yang menormalkan keseimbangan pH dan merangsang saluran pencernaan. Zat ini secara aktif digunakan dalam pengobatan untuk membuat obat yang meningkatkan metabolisme energi. Dalam jumlah kecil, asam alami membantu mempercepat metabolisme.
- Bangkit dalam nada. Apakah baik minum air dengan lemon saat perut kosong? Jawabannya tegas, karena minuman seperti itu membantu meningkatkan fungsi lambung dan usus dan bangun lebih cepat, mendapatkan energi dan suasana hati yang baik sepanjang hari.
Cara minum air hangat dengan jus lemon di pagi hari saat perut kosong
- Jus lemon harus diencerkan dengan air hangat. Mengapa minum segelas air hangat dengan lemon di pagi hari? Suhu minuman itu penting, karena cairan dingin, diminum saat perut kosong, menghambat proses metabolisme.
- Minum air lemon beberapa kali sepanjang hari. Dimungkinkan untuk mengganti camilan berbahaya yang biasa Anda konsumsi dengan minuman. Asupan terakhir air lemon harus terjadi 40-60 menit sebelum tidur.
- Jangan membatasi diri Anda hanya dengan minum lemon, lengkapi diet harian Anda dengan air bersih. Jangan minum air dengan jus lemon, tambahkan es ke gelas.
- Bumbui salad, hidangan ikan dan daging dengan kulit lemon giling.
Berapa banyak air lemon yang harus diminum untuk menurunkan berat badan?
Inti dari diet lemon adalah konsumsi air putih secara teratur dengan jus buah segar. Dokter merekomendasikan minum setidaknya satu liter minuman seperti itu per hari, bersamaan dengan minum 1-1, 5 liter air murni. Ini meningkatkan metabolisme, sehingga menstabilkan proses alami pembersihan tubuh dari racun dan racun. Dengan tetap berpegang pada diet lemon, Anda akan mulai kehilangan kelebihan lemak tubuh.
Asam dalam jus lemon membersihkan dinding usus dari akumulasi produk limbah, yang merupakan penyebab utama kelebihan berat badan, dan dengan cepat menghilangkannya dari tubuh. Minum jus lemon dengan air membantu membakar kelebihan karbohidrat dan mempercepat proses pencernaan, yang mencegah pembentukan endapan baru. Menggabungkan, jus lemon dan air mineral meningkatkan tindakan satu sama lain, yang memungkinkan untuk menurunkan berat badan berlebih.
Resep membuat air lemon untuk menurunkan berat badan
Bagaimana cara menyiapkan air lemon? Mustahil untuk menyebutkan satu resep masakan universal yang cocok untuk semua orang. Ada banyak pilihan minuman pembakar lemak dengan lemon, hanya melalui trial and error Anda dapat menentukan pilihan terbaik untuk diri sendiri. Jika solusinya tampak terlalu pekat bagi Anda, atau, sebaliknya, minumannya memiliki rasa yang lemah, ubah proporsinya.
Dengan mint
Minuman mint lemon mudah disiapkan, tetapi efektif bagi mereka yang berjuang dengan berat badan berlebih. Air dengan lemon dan mint merangsang pembuangan racun, racun dan membersihkan organ-organ sistem pencernaan.
Bahan:
- 5-7 lembar daun mint.
- Jus setengah lemon atau jeruk nipis.
- 400ml air.
Persiapan minuman untuk menurunkan berat badan:
- Air mendidih.
- Tuang air mendidih di atas mint, biarkan meresap selama 10 menit.
- Tambahkan jus lemon dan, jika diinginkan, sesendok madu.
- Idealnya, Anda harus minum 3-4 gelas minuman ini sehari.
Dengan cuka sari apel
Untuk menurunkan berat badan, minumlah minuman dengan jus lemon dan cuka sari apel 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam. Sebagai hasil dari diet seperti itu, motilitas usus akan meningkat dan sistem pencernaan Anda akan bekerja seperti jarum jam,
Bahan:
- Sepotong lemon.
- 2 sdtcuka sari apel.
- Sejumput teh hijau.
Memasak:
- Rebus 200ml air.
- Isi cangkir dengan air mendidih, seduh teh hijau.
- Tambahkan irisan lemon dan cuka.
- Maniskan minuman pelangsing Anda dengan madu.
- Minum teh asam pembakar lemak tiga kali sehari, sebaiknya sebelum makan.
dengan lada
Bagi mereka yang mencari sosok sempurna, cobalah diet berdasarkan minum minuman pembakar lemak dengan lemon dan cabai rawit. Ini menumpulkan rasa lapar dan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan dengan cepat. Jika Anda tidak suka rasa sirup maple, ganti dengan madu.
Bahan:
- Setengah lemon.
- 1 sendok tehsirup maple.
- 200 ml air (lebih baik menyiapkan minuman dengan air mineral).
- 1 gram cabai rawit.
Memasak:
- Peras jus dari lemon, jika ampasnya masuk ke minuman - tidak apa-apa.
- Campur semua bahan dalam segelas air.
- Ambil obat untuk menurunkan berat badan dua kali sehari - di pagi hari dengan perut kosong dan di malam hari. Dan meminum minuman tersebut harus dalam sekali teguk.
minuman jahe lemon
Teh jahe diminum segera setelah makan untuk mempercepat pencernaan dan membantu perut melarutkan lemak. Hanya dengan cara ini minuman akan memiliki efek maksimal. Namun, perlu dipertimbangkan bahwa jahe memiliki efek diuretik.
Bahan:
- Akar jahe (100 g).
- 0, 5 liter air.
- 2-3 iris lemon.
- Madu untuk dicoba.
Memasak:
- Kupas dan potong jahe menjadi beberapa bagian.
- Rebus piring dalam 500 ml air selama 8 menit.
- Isi cangkir dengan rebusan, tambahkan irisan lemon dan sesendok madu.
Cara membuat ramuan bawang putih
Bawang putih, seperti lemon, adalah gudang vitamin, elemen, dan mineral. Ini mengandung polisakarida, protein, magnesium, zat besi, seng, fosfor, kalsium, vitamin kelompok B, D, P. Namun, allicin, zat dengan sifat antioksidan, dianggap sebagai komponen utama minyak esensial bawang putih.
Bahan:
- 4 lemon.
- 3 liter air.
- 4 kepala lemon.
Memasak:
- Kupas bawang putih, cincang dengan lemon (jangan potong kulit jeruk).
- Tempatkan bubur dalam toples tiga liter, tuangkan air dingin mendidih.
- Tutup wadah dengan penutup dan letakkan di tempat yang hangat untuk meresap selama 3 hari, mengocok isi toples dari waktu ke waktu.
- Saring minuman dan simpan di lemari es dengan tutup yang rapat.
- Minum minuman lemon untuk menurunkan berat badan setiap hari 3 kali dalam porsi 100 ml (Anda bisa mulai dengan dosis yang lebih kecil, minum 50 ml di hari-hari pertama)
Air madu dengan lemon
Madu meningkatkan nada, mengatur proses metabolisme, membantu mengatasi depresi dan memiliki sedikit efek pencahar. Produk yang bermanfaat ini mengaktifkan kandung empedu, mendukung sistem kekebalan dan hati, dan mengurangi tingkat kolesterol yang menyertai makanan. Minumlah minuman pelangsing lemon-madu sebelum sarapan untuk memulai metabolisme Anda di pagi hari.
Bahan:
- Jus lemon.
- 1 sendok tehsayang.
- Segelas air hangat.
Memasak:
- Potong lemon menjadi dua, peras jus dari setengahnya, isi satu sendok makan.
- Tambahkan jus lemon dan madu ke dalam gelas dan aduk rata.
- Air lemon madu untuk menurunkan berat badan bisa menjadi alternatif teh pagi atau sore yang biasa.
Cocktail Sassi dengan jahe dan mentimun
Menurut resep klasik, baik jus maupun buahnya sendiri dapat digunakan untuk membuat minuman lemon. Karena kulit jeruk mengandung banyak zat bermanfaat, lebih baik menyiapkan koktail Sassi dengan lemon utuh. Untuk melihat efek yang diharapkan, sangat penting untuk mematuhi dasar-dasar diet sehat.
Bahan:
- 10 lembar daun mint.
- Timun.
- 1 jeruk nipis.
- 2 liter air.
- 1 st. l. akar jahe cincang.
Memasak:
- Daun mint harus benar-benar dihancurkan agar jusnya keluar.
- Potong mentimun, lemon menjadi irisan.
- Masukkan semua bahan ke dalam toples, isi dengan air dingin, masukkan ke dalam kulkas.
- Setelah 10-12 jam, air pelangsing Sassi siap digunakan.
Kontraindikasi untuk minum
- Hiperasiditas, gastritis, tukak lambung atau duodenum, sering mulas, sakit perut.
- Mengkonsumsi obat tidur bersama dengan jus lemon dapat mengancam pembentukan maag. Selain itu, tandem seperti itu sering menyebabkan sembelit.
- Sensitivitas gigi. Asam sitrat alami dapat merusak email gigi, sehingga lebih baik meminumnya menggunakan sedotan.
- Reaksi alergi terhadap buah jeruk.
Diet air lemon 7 hari
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan, tetapi takut akan efek samping dari kelebihan buah jeruk dalam diet Anda, Anda harus mencoba diet lunak 7 hari. Esensinya terletak pada penggunaan sehari-hari 3 liter air dengan jus lemon. Durasi diet semacam itu adalah 7 hari, di mana dimungkinkan untuk menurunkan dari 3 kg menjadi 5 kg.
Inti dari diet 7 hari:
- Setiap pagi dengan perut kosong minum segelas air dengan jus lemon dalam proporsi 1: 1. Setelah itu, mulut harus dibilas.
- Selama diet, hanya produk makanan yang dikonsumsi. Selain itu, proses penurunan berat badan seharusnya tidak menyebabkan kekurangan nutrisi dalam tubuh, sehingga ikan dan daging tidak dikecualikan, tetapi varietas makanannya dipilih.
- Di malam hari, minuman pembakar lemak diminum sebagai pengganti makan malam, menambahkan madu.
- Lemon untuk menurunkan berat badan harus segar, jika tidak maka tidak akan memiliki khasiat yang bermanfaat.
Ulasan dari mereka yang kehilangan berat badan tentang hasilnya
- Ulasan pertama, seorang wanita, 33 tahun: "Setelah melahirkan, saya mendapatkan tambahan 3 kg, yang tidak bisa saya hilangkan untuk waktu yang lama. Saya mulai minum air lemon di musim panas, saya minum tepat satu liter sehari. Minuman itu menjadi kebiasaan dan sebulan kemudian saya diam-diam mulai menurunkan berat badan. Dari 56 kg, tersisa 49 kg, yang sangat saya senangi. "
- Ulasan kedua, seorang gadis, 18 tahun: "Saya berhasil menurunkan 5, 5 kg dalam 3 minggu. Saya tidak tahu apa yang membantu air dengan lemon atau bermain olahraga, tetapi efeknya mengejutkan saya dan kolega dan teman saya. Mungkin, semua yang ada di kompleks membantu - baik air maupun aktivitas fisik. Untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, saya senang dengan sosok saya.
- Ulasan ketiga, seorang pria, 57 tahun: "Saya mencoba minum air dengan lemon, efeknya, tetapi menurut saya air itu sendiri lebih membantu. Anda tidak akan minum minuman lemon untuk waktu yang lama - itu mengganggu Anda, mulas dimulai, tetapi dimungkinkan untuk menggunakannya dalam 1-2 minggu. Tidak hanya untuk meningkatkan metabolisme, tetapi juga untuk mencegah masuk angin. "