Diet ini rendah -kalori dan dirancang untuk mengurangi berat badan sebesar 2-5 kg selama satu minggu.
Hari pertama
Sarapan: Telur dari protein satu telur, "melba-tast" (roti panggang kering dari roti yang sangat tipis, hampir tembus cahaya), teh panas (hijau) atau kopi tanpa kafein.
Lunch: a salad of any vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, Savoy and kohlrabi, cucumbers, carrots, radishes, green beans and peas, bell pepper, turnips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, garlic, vegetables, vegetables of Petrushka, vegetables of Petrushka, vegetables of pet. Cishes, Dill. Sepotong daging putih kalkun dan beberapa jenis minuman ringan tanpa gula: minum air-biasa, berkarbonasi atau mineral, diet, dll.
Makan malam: sepiring sayuran apa pun yang dimasak: kentang, pertempuran, kantin dan gula, kubis berwarna dan brokoli, kubis brutal, kubis kohllabi, wortel, zucchini dan tsuckini, labu, kacang polong, kacang, kacang, jagung, lobak, dermaga, bayaran, aspek, aspek. Semacam minuman ringan tanpa gula.
Hari kedua
Sarapan: 1 cangkir prem, 1 satu "Melba-Toast", teh panas (lebih baik hijau) atau kopi tanpa kafein.
Makan siang: Salad sayuran dengan ikan, disiapkan dari bagian yang sama: setengah dari sendok teh tuna, dalam jusnya sendiri, jumlah tomat dan salad daun yang sama. Semacam minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: Satu sendok teh kaldu ayam, batang seledri tebal yang dikukus dan dikukus (atau beberapa batang lebih tipis dengan daun), satu bagian dada ayam rebus. Semacam minuman ringan tanpa gula.
hari ketiga
Sarapan: "Melba-Toast" dengan irisan tomat, teh panas (hijau) atau caffein tanpa kafein diiris dan diletakkan di atasnya.
Makan siang: Salad sayuran dengan ayam, disiapkan dari setengah sendok teh ayam dada ayam dan jumlah sayuran yang sama (kecuali tomat), dua "melba-tosty", semacam minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: sepiring sayuran apa pun yang dimasak kukus. Semacam minuman ringan tanpa gula.
Hari keempat
Sarapan: Telur dari protein satu telur, satu "Melba-Toast", teh panas (lebih hijau) atau kopi tanpa kafein.
Makan siang: Satu sendok teh sayuran, mentah atau dikukus, semacam minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: Ikan rendah lemak dipanggang dalam panggangan listrik atau oven (cod, tombak tombak, burbot, tombak, lembu jantan, grenadier, ikan es dengan darah tidak berwarna, navaga, putassa, perak trout), dua "melba-los", satu sendok temehkan zucchini cincang atau tsuckini yang disiapkan untuk uap. Semacam minuman ringan tanpa gula.
Hari kelima
Sarapan: satu gelas jus blackcurrant, satu "melba-tast", teh panas (lebih hijau) atau kopi kopi.
Makan siang: Salad kompleks yang terbuat dari setengah sendok teh udang rebus, daun salad, tomat dan jamur rebus (jika Anda mau, Anda dapat menambahkan pompa bensin rendah kalori), semacam minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: sepiring sayuran yang dimasak, semacam minuman ringan tanpa gula.
Hari keenam
Sarapan: Setengah sendok teh melon dipotong-potong, atau satu secangkir teh berry stroberi, satu "Melba-Toast", teh panas (lebih hijau) atau kopi kopi.
Makan siang: Satu sendok teh dada ayam rebus dengan irisan tomat yang ditumpuk di atas, satu "Melba-toost", semacam minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: Ikan rendah lemak dipanggang dalam panggangan atau oven listrik (jika diinginkan, Anda dapat menambahkan pompa bensin rendah kalori yang sudah siap pakai), setengah dari tomat yang diiris oleh irisan, semacam minuman ringan tanpa gula.
Hari ketujuh
Sarapan: Setengah dari tomat yang diiris oleh irisan, satu "Melba-Toast", teh panas (lebih hijau) atau kopi kopi.
Makan siang: Satu sendok teh salad rahmat dengan "Dijon" pengisian bahan bakar, semacam minuman ringan tanpa gula.
Makan Malam: Sepotong dada ayam yang dipanggang dalam panggangan atau oven listrik, satu sendok teh kol brokoli atau kolor kolor kubis yang dimasak, dua "melba-tast", semacam minuman ringan tanpa gula.
Salad "rahmat"
- Setengah dari toples tuna (net 200 g), dikalengkan dengan jusnya sendiri;
- protein cincang halus dari satu telur ayam rebus;
- Satu sendok teh lubang hijau cincang kacang polong (mentah atau dikukus).
Kontraindikasi: Sebelum menggunakan diet, konsultasi spesialis atau ahli gizi diperlukan.